Paula Guarini

Existem escolhas que parecem pequenas demais para mudar uma vida.

Acordar e pegar imediatamente o celular.
Adiar mais uma vez aquilo que precisa ser feito.
Comprar alguma coisa para aliviar uma frustração.
Responder impulsivamente.
Gastar sem olhar o orçamento.
Orar antes de começar o dia.
Ler algumas páginas.
Guardar um pouco de dinheiro.
Escolher não responder enquanto está com raiva.

Separadamente, nenhuma dessas decisões parece capaz de determinar nosso futuro.

Mas existe uma diferença entre aquilo que fazemos uma vez e aquilo que começamos a fazer repetidamente.

Uma escolha pode acontecer em alguns segundos.

Quando repetida, pode começar a formar um padrão.

E padrões mantidos durante muito tempo começam a influenciar nossos hábitos, nossos comportamentos e a direção que estamos dando à vida.

Por isso, talvez exista uma pergunta que precisamos fazer de vez em quando:

O que você repete todos os dias está construindo quem você está se tornando?

Não porque nossos erros definam nossa identidade.
Não porque um pensamento ruim determine quem somos.
E muito menos porque precisamos viver tentando alcançar algum tipo de perfeição.

Mas porque aquilo que alimentamos interiormente e repetimos exteriormente pode começar, pouco a pouco, a construir uma direção.

Antes do hábito, muitas vezes existe uma escolha

Quando observamos um comportamento que já se tornou frequente, é fácil enxergá-lo apenas como um hábito.

Mas ele não começou grande.

Talvez tenha começado com uma decisão aparentemente insignificante.

“Hoje não tem problema.”

Depois:

“Só mais uma vez.”

Até que aquilo deixou de exigir tanta reflexão.

Começou a acontecer automaticamente.

Isso pode aparecer em diferentes áreas.

Uma compra por impulso.
Procrastinação.
Comparação.
Reclamação.
Desorganização.

Mas também pode acontecer com comportamentos que queremos construir.

Ler.
Planejar.
Guardar dinheiro.
Orar.
Exercitar domínio próprio.
Cumprir aquilo que prometemos a nós mesmas.

Nenhuma dessas coisas precisa começar de maneira extraordinária.

Muitas vezes começa simplesmente com uma escolha pequena que decidimos repetir.

E antes da escolha, o que estava acontecendo na mente?

É aqui que a reflexão fica ainda mais interessante.

Nem toda escolha começa no momento em que agimos.

Antes dela pode existir um pensamento.

Uma interpretação.
Uma emoção.
Uma crença.

Imagine alguém diante de uma compra que não estava planejada.

Talvez surja:

“Eu trabalhei tanto. Eu mereço.”

A compra acontece.

Em outro dia difícil, o mesmo pensamento aparece.

A compra acontece novamente.

Pouco a pouco, uma associação pode começar a ser construída: frustração → compra → alívio momentâneo.

O problema não está simplesmente em comprar alguma coisa de que gostamos.

A questão é perceber quando determinado comportamento começa a funcionar como resposta automática para aquilo que estamos sentindo.

O mesmo acontece em outras situações.

“Eu nunca consigo.”

Então não começo.

“Ninguém valoriza o que faço.”

Então desisto.

“Não adianta olhar minhas contas.”

Então continuo evitando.

Pensamento. Escolha. Repetição. Padrão.

Por isso, aquilo que permitimos permanecer na mente merece atenção.

A Bíblia fala sobre a renovação da mente

Em Romanos 12:2, Paulo apresenta uma conexão poderosa entre transformação e renovação da mente.

A transformação cristã não é apresentada apenas como uma mudança exterior.

Existe também uma renovação na maneira de pensar.

Isso é muito diferente da ideia de simplesmente “pensar positivo”.

A Bíblia não nos ensina a fingir que os problemas não existem.

Ela não nos ensina a olhar para uma dívida e dizer que não existe dívida.

Nem a ignorar uma dificuldade real.

Renovar a mente não significa negar a realidade.

Significa aprender a enxergá-la sem permitir que aquilo que é falso governe nossas conclusões.

Existe uma diferença enorme entre dizer:

“Estou endividada.”

e:

“Minha vida financeira nunca vai mudar.”

A primeira frase pode descrever uma realidade presente.

A segunda transforma uma situação atual em uma sentença sobre o futuro.

Existe diferença entre:

“Cometi uma decisão errada.”

e:

“Eu sou um fracasso.”

Uma reconhece um erro.

A outra transforma o erro em identidade.

Existe diferença entre:

“Hoje ainda não sei administrar bem meu dinheiro.”

e:

“Eu nunca vou aprender.”

Uma reconhece algo que precisa ser desenvolvido.

A outra fecha a porta para a possibilidade de mudança.

Você não é tudo aquilo que pensa

Pensamentos aparecem.

Alguns são coerentes.
Outros exagerados.
Alguns são influenciados pelo medo.
Outros pela comparação.
Alguns surgem de experiências dolorosas.
Outros repetem palavras que ouvimos durante tanto tempo que começamos a acreditar nelas.

Por isso, nem todo pensamento precisa receber autoridade.

Talvez uma das habilidades mais importantes seja aprender a parar e perguntar:

• Isso é verdade?
• Isso é um fato ou uma interpretação?
• Estou descrevendo uma situação ou definindo minha identidade?
• Esse pensamento está me conduzindo a uma escolha sábia?

E, para quem vive a fé cristã:

Isso está de acordo com aquilo que Deus diz ou apenas com aquilo que meu medo está dizendo?

Você não é um pensamento ruim que passou pela sua mente. Também não é um erro que cometeu. Mas aquilo que você escolhe alimentar e repetir pode estar construindo a direção da sua vida.

Aquilo que alimentamos também importa

Filipenses 4:8 nos orienta a pensar naquilo que é verdadeiro, respeitável, justo, puro, amável e digno de boa fama.

Observe que existe intencionalidade.

Nem tudo merece ocupar continuamente nossa mente.

Isso também nos convida a observar aquilo que consumimos.

Que tipo de conteúdo ocupa horas do nosso dia?
Que conversas alimentamos?
Com quem estamos constantemente nos comparando?
Que frases repetimos sobre nós mesmas?
Que pensamentos revisitamos quando estamos sozinhas?

Aquilo que consumimos não controla automaticamente nossas decisões.

Mas aquilo a que damos atenção repetidamente pode influenciar a maneira como interpretamos o mundo.

E interpretação influencia escolhas.

O que acontece no secreto começa a aparecer

Antes de uma escolha se tornar visível, muitas vezes alguma coisa já vinha sendo cultivada no secreto.

Pensamentos.
Medos.
Desejos.
Convicções.
Orações.
Comparações.

Foi justamente sobre essa relação entre aquilo que cultivamos interiormente e as escolhas que fazemos que escrevi outra reflexão: O que acontece no secreto transforma nossas escolhas na vida.

👉 Leia também essa matéria no blog.

Talvez ninguém perceba imediatamente aquilo que você está cultivando.

Mas, com o tempo, algumas raízes começam a produzir frutos.

Repetição pode construir padrões

Pense em duas situações.

Na primeira, toda vez que uma pessoa recebe dinheiro extra, pensa:

“É um dinheiro que eu não esperava. Posso gastar.”

Ela gasta.

Na próxima vez, repete.

E novamente.

Talvez, depois de algum tempo, usar imediatamente qualquer dinheiro adicional se torne um padrão.

Agora imagine outra pessoa.

Quando recebe um valor extra, ela decidiu previamente:

“Uma parte será usada para o presente e outra será destinada aos meus objetivos.”

Ela repete isso.

Com o tempo, também constrói um padrão.

Nenhuma dessas pessoas chegou a esse comportamento por uma única decisão extraordinária.

Foram pequenas escolhas repetidas.

É por isso que nossa vida financeira também é profundamente influenciada por comportamento.

O que repetimos com o dinheiro também constrói uma direção

Às vezes esperamos uma grande mudança financeira.

Um aumento.
Uma renda extra.
Uma dívida quitada.
Um investimento que finalmente começa.

Mas enquanto esperamos grandes acontecimentos, existem pequenas decisões acontecendo todos os dias.

Abrir ou não abrir o aplicativo do banco.
Olhar ou ignorar a fatura.
Comprar ou esperar.
Parcelar ou juntar primeiro.
Guardar R$ 20 ou pensar que é pouco demais para fazer diferença.
Planejar a semana ou gastar conforme as situações aparecem.

Essas pequenas decisões não produzem necessariamente resultados impressionantes amanhã.

Mas podem construir uma direção.

Imagine alguém que guarda R$ 20 uma única vez.

Provavelmente nada extraordinário acontece.

Agora imagine alguém que começa a desenvolver o hábito de separar alguma quantia sempre que recebe.

O valor pode variar.

Mas existe algo maior sendo construído: um comportamento de administração.

Antes de construir patrimônio, essa pessoa está construindo uma maneira diferente de lidar com aquilo que passa pelas suas mãos.

Pequeno não significa insignificante

Existe uma armadilha em acreditar que uma mudança só vale a pena quando conseguimos fazê-la perfeitamente.

“Se não consigo guardar R$ 500, não vou guardar R$ 20.”
“Se não consigo ler uma hora, não vou ler dez minutos.”
“Se não consigo organizar toda a casa, não vou organizar uma gaveta.”
“Se não consigo resolver todas as dívidas, não vou começar por nenhuma.”

Mas talvez a pergunta não seja:

“Quanto consigo transformar hoje?”

Talvez seja:

“Qual comportamento quero começar a construir?”

Porque R$ 20 não são apenas R$ 20 quando representam o começo de um hábito.

Dez minutos não são apenas dez minutos quando representam constância.

Uma decisão de esperar antes de comprar pode parecer pequena.

Mas pode ser o começo de um novo padrão.

Repetição não significa perfeição

Isso também precisa ficar claro.

Construir um hábito não significa nunca falhar.

Você pode estar aprendendo a organizar o dinheiro e gastar além do planejado em determinado mês.

Pode estar tentando controlar impulsos e ainda tomar uma decisão precipitada.

Pode estar construindo uma rotina e perder alguns dias.

Um erro não apaga todo o processo.

A pergunta não precisa ser:

“Estraguei tudo?”

Pode ser:

“Qual é a próxima escolha que me coloca novamente na direção que quero seguir?”

Porque consistência não significa nunca sair do caminho.

Também significa aprender a voltar.

O que fazemos repetidamente pode formar caráter

Existe ainda uma dimensão mais profunda.

Repetir pequenas escolhas não constrói apenas resultados.

Também pode desenvolver características.

Quando repetimos o ato de cumprir aquilo que decidimos, exercitamos disciplina.
Quando aprendemos a esperar, exercitamos domínio próprio.
Quando administramos aquilo que temos com responsabilidade, desenvolvemos fidelidade.
Quando reconhecemos um erro e corrigimos a direção, exercitamos humildade.
Quando continuamos mesmo sem resultados imediatos, desenvolvemos perseverança.

É por isso que talvez a pergunta do início seja tão importante:

O que você repete todos os dias está construindo quem você está se tornando?

Não significa que nossas obras determinem nosso valor.

Nem que nossos hábitos sejam nossa identidade completa.

Significa reconhecer que aquilo que praticamos continuamente também nos treina.

Tiago nos lembra que conhecimento precisa virar prática

Tiago 1:22 traz uma advertência muito prática: não devemos ser apenas ouvintes da Palavra, mas praticantes.

Existe uma distância entre saber e fazer.

Podemos saber que precisamos perdoar.
Saber que precisamos administrar melhor.
Saber que precisamos controlar a língua.
Saber que precisamos descansar.
Saber que precisamos colocar limites.
Saber que precisamos mudar determinado comportamento.

Mas transformação exige que, em algum momento, conhecimento encontre prática.

Talvez você já saiba muitas coisas que deveria fazer.

A pergunta agora pode ser:

Qual delas preciso começar a praticar?

Faça um pequeno inventário das suas repetições

Antes de terminar esta matéria, quero propor algo simples.

Não tente mudar sua vida inteira hoje.

Observe.

Pegue um papel ou abra uma anotação no celular e responda:

O que tenho repetido que está me aproximando da pessoa que quero me tornar?

Depois:

O que tenho repetido que está me levando para uma direção que não quero continuar?

Pense em algumas áreas:

• Minha mente — Que pensamentos tenho alimentado?
• Minha fé — O que tenho cultivado quando ninguém está olhando?
• Meus relacionamentos — Que tipo de resposta tenho repetido?
• Meu tempo — Onde estão indo minhas horas?
• Meu dinheiro — Quais decisões financeiras estão se repetindo?

Agora escolha uma. Não dez. Uma. E pergunte:

Qual pequena escolha posso começar a repetir de maneira diferente?

• Talvez seja olhar sua conta uma vez por semana.
• Talvez esperar 24 horas antes de uma compra não planejada.
• Talvez começar o dia sem pegar imediatamente o celular.
• Talvez separar alguns minutos para oração.
• Talvez parar de repetir uma frase negativa sobre si mesma.
• Talvez simplesmente voltar a algo que você havia começado e abandonado.

Não subestime uma pequena mudança apenas porque ela ainda parece pequena.

Uma escolha isolada pode parecer insignificante.

Mas uma escolha repetida começa a formar um padrão.

E padrões, mantidos ao longo do tempo, podem mudar a direção de uma vida.

Pensamentos influenciam escolhas. Escolhas repetidas podem formar padrões. E os padrões que cultivamos ajudam a construir a direção da nossa vida.

Por isso, talvez amanhã você não precise perguntar apenas: “O que preciso fazer?” Pergunte também: “O que vale a pena começar a repetir?”

Continue sua leitura

Se esta reflexão fez sentido para você, leia também: O que acontece no secreto transforma nossas escolhas na vida.

Porque antes de muitos comportamentos aparecerem do lado de fora, alguma coisa já estava sendo cultivada por dentro.

Este conteúdo tem finalidade educativa, reflexiva e devocional. Não substitui acompanhamento profissional de saúde mental quando necessário. A indicação de leitura contém link de afiliada, quando identificado.